慢性的な顎の吹出物（ニキビ）
何年もずっとある・・・たまに良くなるのだけど・・・
そんなお悩みです。。
数年前に私のなぜだか急に口周りにニキビがずっと出来続けた時があり
色々やっても良くならない・・・
偶然にもその時出会ったグリーンピールを受けたことで
一発で原因不明の口周りのニキビは見事消滅しました
（でも凄い好転反応で大変でしたけど、笑）
だからグリーンピールもすごくオススメです
でもお話を色々伺っていて気になったのが食事のことや胃腸のこと
食べ物はお肌を作る大事な材料です
材料が不足していたり質が悪いともちろんお肌にも影響が出るのです
そりゃ世の中にはお菓子中心の食事やファストフードばかりの食生活なのに
何食べててもお肌はツルツル綺麗に見えるという人もいます
でも体質は十人十色！
お肌のためにインナーケアも見直してみませんか？
大事なのはバランスの良い食事ですが
炭水化物や糖質・脂質の取り過ぎには注意しましょう
そんなわけでOさまに特にオススメなのは
１．ヘム鉄の補給（サプリメントで良いですよ）
２．腸に届くヨーグルトや大麦・納豆などを積極的に食べましょう
１は医学的根拠は立証されていないのですが顎周りのニキビに鉄が有効です
特に女性は慢性的な鉄不足の場合が多いので
サプリメントなどで日々摂取するのがベストです！
２は腸内環境を良くするためにオススメな食品です
腸は最大の免疫器官です、腸の状態を良くすることが美肌には重要ですよ
ご相談者のお客様はパン食好きだそうですが
ヨーグルトなら朝からプラスして簡単に取り入れられますし
昼や夜のご飯の時は白米に大麦（押麦）を混ぜてあげましょう
これは私の今日の昼ご飯ですが(笑)
5分づきのお米に丸麦を混ぜております
大麦は水溶性食物繊維が豊富で、
しかも腸まで届くでんぷんが善玉菌のエサになりオススメです
また、ニキビは無意識に手で触る癖のある方が結構いらっしゃいますので
そうしたこともお肌の刺激＆雑菌のもとですので要注意です
グリーンピールでお肌の状態を良い状態に持っていくことも可能ですので
またぜひご相談ください(^^)
